心のサプリ研究所
心が疲れた日に、少しだけ立ち寄れる場所。
不安、人間関係、孤独、後悔、将来への心配。
すぐに答えが見つからなくても大丈夫です。
少し見方を変えることで、心が軽くなることがあります。
今、どんなことで悩んでいますか？
新しい心のサプリ
怒り・許せない気持ち
自分を傷つけた人が幸せそうで、腹が立つとき
自分を傷つけた人が幸せそうにしているのを見て、怒りや不公平感が湧いてしまうとき。相手の人生から少しずつ離れ、自分の幸せへ意識を戻す考え方を紹介します。
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悪口を言われたことが、頭から離れないとき
悪口や心ない言葉を言われたことが何度も頭に浮かんで苦しいとき。相手の言葉と自分の価値を切り離し、傷ついた心を少しずつ守るための考え方を紹介します。
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誰かに嫌われた気がすると、一日中そのことを考えてしまうとき
誰かの返事や表情が少し違うだけで「嫌われたのかな」と一日中考えてしまうとき。相手の気持ちを想像し続ける不安から離れ、自分の生活へ意識を戻すための考え方を紹介します。
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人の機嫌を気にしすぎて疲れてしまうとき
相手の表情や声が少し違うだけで「私のせいかな」と不安になり、いつも人の機嫌を気にして疲れてしまうとき。相手の気持ちと自分の責任を分け、心を少し楽にする考え方を紹介します。
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人に合わせすぎて、自分が何をしたいのか分からなくなったとき
いつも人に合わせているうちに、自分が何をしたいのか分からなくなったとき。小さな「好き・嫌い」や自分で選ぶ時間を取り戻し、自分の気持ちに少しずつ気づくための考え方を紹介します。
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嫌なことを「嫌」と言えないとき
本当は嫌なのに断れず、つい「大丈夫です」と言ってしまうとき。嫌われる不安や罪悪感と付き合いながら、自分の気持ちを大切にして少しずつ「NO」を伝えるための考え方を紹介します。
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